POLITYKA

UWAGA! Są nowe regulacje odnośnie … snu! ZOBACZ!

Eksperci zaktualizowali wytyczne odnośnie idealnej ilości snu dla każdego w poszczególnym wieku. Oto ile godzin musisz spać, by zdrowo żyć!

Amerykańska organizacja National Sleep Foundation oraz zespół 18 lekarzy, naukowców przeanalizowali ponad 300 badań poświęconych snowi. Na tej podstawie określono, jaka jest odpowiednia długość snu dla osób w poszczególnych grupach wiekowych:

  • Noworodki (0 – 3 miesięcy): 14-17 godzin dziennie

  • Niemowlęta (4 – 11 miesięcy): 12-15 godzin dziennie

  • Małe dzieci (1 – 2 lata): 11-14 godzin dziennie

  • Dzieci w wieku przedszkolnym: (3 – 5 lat) 10-13 godzin dziennie

  • Dzieci w wieku szkolnym (6 -13 lat): 9-11 godzin dziennie

  • Nastolatki (14 – 17 lat): 8-10 godzin dziennie

  • Młodsze osoby dorosłe (18 – 25 lat): 7-9 godziny dziennie

  • Dorośli (26 – 64): 7 – 9 godzin dziennie

  • Osoby starsze (65 lat +) 7-8 godziny dziennie

Źródło: Focus

Komentarze

Zobacz także

Kolejny zamach w Brukseli? Z budynku Rady Europejskiej ewakuowano pracowników. Co się wydarzyło?

Redakcja malydziennik

Pani Krystyno, przepraszam… Owsiak jednak przeprosił za swoją skandaliczną wypowiedź

Redakcja malydziennik

Nie chcą mieć meczetu w pobliżu, ani muzułmanów za ścianą. Włosi boją się o swoje bezpieczeństwo

Ładuję....