Chcesz być szczęśliwy? Zrelaksowany? A któż by nie chciał? Jak się okazuje, pomogą nam w tym proste zasady 8*O.

Zasady te zostały opracowane przez Wojciecha Eichelberger – psychoterapeutę i trenera. Zapoznając się z 8*O odkrywamy, że bardzo często popełniamy małe błędy i przez to nie odczuwamy zadowolenia z życia. Jakie zatem są te zasady?

 

ODDECH – na co dzień oddychamy zbyt płytko i piersiowo (a nie przeponowo); głęboki, świadomy oddech uspokaja nas, wycisza, a przede wszystkim sprawia, że jesteśmy dotlenieni.

 

OBECNOŚĆ – co robisz jedząc obiad? Oglądasz telewizję, patrzysz się w komórkę czy czytasz gazetę, albo może „łykasz” jakąś kanapkę jadać autem. Czyli gdzie wtedy jesteś?

Bardzo ważna jest świadomość bycia w danej chwili. Wiele rzeczy nas rozprasza, ale starajmy się choćby co jakiś czas poczuć „tu i teraz”.

Czytaj także: Chcesz być bogaty? Przeczytaj, co Biblia mówi na ten temat.

 

OPARCIE W SOBIE – jak się czujesz? Zatrzymaj się na chwilę i zastanów czy czujesz się dobrze? Jeśli nie, to spróbuj znaleźć równowagę.

Kąpiele Leśne to zapożyczenie z japońskiego „shinrin-yoku”.

I faktycznie na pomysł kąpieli leśnych wpadli japońscy lekarze – wielkie aglomeracje i pęd życia skłonił ich do poszukiwania lekarstwa w naturze.

 

Wyobraź sobie…

Nie masz ze sobą telefonu, nic cię nie goni. Wchodzisz do lasu tylko po to by ODCZUWAĆ. Dotykasz kory drzewa, gładzisz mech, oddychasz głęboko wdychając aromaty lasu, słuchasz pluskania strumyka, szumu drzew i głosów ptaków.

Tu nie chodzi o wyjście na spacer. Możesz się poruszać powoli, albo możesz jedynie być, trwać i czuć…

Czytaj także: Influencerka ZAKOCHANA W JEZUSIE na swoim profilu..

Co to daje?

Kąpiele leśne mają charakter terapeutyczny. Pozwalają nam się wyciszyć i wczuć w siebie oraz w otoczenie. Pod względem medycznym, po kąpielach leśnych zaobserwowano zwiększoną produkcję substancji wpływających na odporność. Taka kąpiel obniża także ciśnienie krwi, reguluje puls i obniża poziom stresu.

 

Nowość?

Choć „kąpiele leśne” mogą brzmieć odkrywczo, to jest trudno nie zauważyć, że jest to powrót do natury. Do czasów, gdy człowiek miał czas po prostu pobyć – z samym sobą, z naturą i z Bogiem.

Warto zatem spróbować leśnej kąpieli, choćby jutro.

 

 

fot. pixabay