Chcesz być szczęśliwy? Zrelaksowany? A któż by nie chciał? Jak się okazuje, pomogą nam w tym proste zasady 8*O.

Zasady te zostały opracowane przez Wojciecha Eichelberger – psychoterapeutę i trenera. Zapoznając się z 8*O odkrywamy, że bardzo często popełniamy małe błędy i przez to nie odczuwamy zadowolenia z życia. Jakie zatem są te zasady?

 

ODDECH – na co dzień oddychamy zbyt płytko i piersiowo (a nie przeponowo); głęboki, świadomy oddech uspokaja nas, wycisza, a przede wszystkim sprawia, że jesteśmy dotlenieni.

 

OBECNOŚĆ – co robisz jedząc obiad? Oglądasz telewizję, patrzysz się w komórkę czy czytasz gazetę, albo może „łykasz” jakąś kanapkę jadać autem. Czyli gdzie wtedy jesteś?

Bardzo ważna jest świadomość bycia w danej chwili. Wiele rzeczy nas rozprasza, ale starajmy się choćby co jakiś czas poczuć „tu i teraz”.

Czytaj także: Chcesz być bogaty? Przeczytaj, co Biblia mówi na ten temat.

 


OPARCIE W SOBIE – jak się czujesz? Zatrzymaj się na chwilę i zastanów czy czujesz się dobrze? Jeśli nie, to spróbuj znaleźć równowagę.