CYWILIZACJA

Chcesz być SZCZĘŚLIWY i ZRELAKSOWANY? Poznaj ZASADY 8*O!

szczęśliwy

Chcesz być szczęśliwy? Zrelaksowany? A któż by nie chciał? Jak się okazuje, pomogą nam w tym proste zasady 8*O.

Zasady te zostały opracowane przez Wojciecha Eichelberger – psychoterapeutę i trenera. Zapoznając się z 8*O odkrywamy, że bardzo często popełniamy małe błędy i przez to nie odczuwamy zadowolenia z życia. Jakie zatem są te zasady?

 

ODDECH – na co dzień oddychamy zbyt płytko i piersiowo (a nie przeponowo); głęboki, świadomy oddech uspokaja nas, wycisza, a przede wszystkim sprawia, że jesteśmy dotlenieni.

 

OBECNOŚĆ – co robisz jedząc obiad? Oglądasz telewizję, patrzysz się w komórkę czy czytasz gazetę, albo może „łykasz” jakąś kanapkę jadać autem. Czyli gdzie wtedy jesteś?

Bardzo ważna jest świadomość bycia w danej chwili. Wiele rzeczy nas rozprasza, ale starajmy się choćby co jakiś czas poczuć „tu i teraz”.

Czytaj także: Chcesz być bogaty? Przeczytaj, co Biblia mówi na ten temat.

 

OPARCIE W SOBIE – jak się czujesz? Zatrzymaj się na chwilę i zastanów czy czujesz się dobrze? Jeśli nie, to spróbuj znaleźć równowagę.

Komentarze

Zobacz także

Naukowcy ostrzegają przed grillowaniem! Zobacz co Ci grozi!

[Video]: Bandyta-murzyn zdemolował samochód i odebrał za to surową lekcję na całe życie!

Redakcja malydziennik

Chińczycy to mają pomysły. Ze SMOGU robią… W życiu nie zgadniesz!

Redakcja malydziennik
Ładuję....